BD半岛#图文动态同步大赛#桂圆搭它一起吃,斑斑点点少了很多,脸色红润白皙又透亮
自从大学毕业后有好几年没见到小雅了,这些年虽然电话微信都还有联系,但是由于在不同的城市工作,之后又都各自结婚,我们这些年见面次数很少。记得上一次见面还是她家孩子满月。上大学的时候我俩是一个宿舍的,关系也最好,我常常会在不经意间想起我们曾经一起度过的美好时光,有时候看着照片里的我们,那青涩的模样,心中不禁涌起一股莫名的酸涩。
上周出差刚好要去杭州,就约了小雅见面,没想到这一见让我差点没认出来。小雅以前是黄黑皮,皮肤看起来很暗,而现在再见面,不仅白皙透亮,就连以前的暗沉痘印都消失不见了,我本以为她化了妆,没想到竟然是素颜。后来聊起来才知道,小雅的婆婆是当地有名的中医,把小雅平时爱吃的烧烤,薯片,炸鸡,辣条都换成了养生的小零食,尤其是桂圆,黑豆,莲子,银耳这些,几乎天天吃。长年累月下来,把小雅的皮肤养的像剥了壳的鸡蛋一样。
爱美之心人皆有之,我赶紧向小雅讨教起了这变美的小方法。小雅说若想让美丽于身体上维持更长久的时间,我们就必须拥有一具健康的躯体。女性的美丽往往展现在面部,而良好的气色正代表着女性身体的健康状态。要使气色得以良好呈现,除了平日里需要对皮肤进行呵护,使用一些护肤品之外,我们还需要借助食补的途径,由内至外将身体调养好。
桂圆含有丰富的维生素C、维生素B群、铁质和钾等矿物质,具有补血益气、安神养心的功效。它可以帮助改善睡眠质量,增强记忆力,对女性来说,桂圆还有助于改善面色苍白、气血不足的问题,从而达到养颜的效果。
莲子含有丰富的蛋白质、维生素B群和矿物质,尤其是钾和钙的含量较高。莲子具有补脾益肾、养心安神的作用。它可以帮助改善消化系统功能,增强免疫力,同时对女性来说,莲子还有助于调节内分泌,改善月经不调等问题,从而有助于养颜。
银耳富含膳食纤维、维生素D和多种矿物质,尤其是钙和铁。它具有滋阴润燥、养颜美容的功效。银耳中的胶原蛋白含量较高,有助于保持皮肤弹性,减少皱纹的形成,同时银耳还有助于提高免疫力,对女性来说,长期食用银耳有助于养颜和保持健康。
红枣含有丰富的维生素C、维生素E、铁质和钾等矿物质,具有补血养颜、健脾益气的功效。红枣中的维生素C有助于促进胶原蛋白的合成,有助于保持皮肤的弹性和光泽。此外,红枣还有助于改善女性的气血不足,从而达到养颜的效果。
黑豆含有丰富的蛋白质、维生素E、铁质和膳食纤维,具有补肾益气、养血润燥的功效。黑豆中的维生素E有助于抗氧化,减少皮肤老化,同时黑豆中的铁质有助于改善贫血,增强体质。对于女性来说,黑豆还有助于调节内分泌,保持皮肤健康和光泽。
在中医理论中BD半岛,这些食材的搭配可以起到补血、养心、润肺、补肾等多重功效,对于女性来说,有助于改善气血不足、面色苍白等问题,从而达到养颜美容的效果。在实际食用时,可以将这些食材搭配在一起,例如制作银耳莲子羹,加入桂圆、红枣和黑豆,熬制成汤或粥。这样的食谱不仅美味,而且营养丰富,适合日常食用,有助于养颜美容。
那下面给大家介绍下如何将这些做成好吃的,这样就可以替代不健康的食品,在日常生活中为身体补充营养。
1.鲜食:桂圆最简单的食用方式就是直接食用。将桂圆洗净后,剥去外壳,取出果肉,直接食用。桂圆肉甜而多汁,富含维生素和矿物质,是一种很好的零食。
2.桂圆干:新鲜桂圆可以晒干或烘干制成桂圆干,这样可以延长保存时间。桂圆干可以作为零食直接食用,也可以用来泡水或煮粥。
3.桂圆粥:将桂圆干与大米一起煮成粥,是一种美味且营养的早餐选择。桂圆粥具有补血养颜、安神助眠的功效。
4.桂圆茶:将桂圆干与茶叶一起泡水饮用,可以制作成桂圆茶。桂圆茶具有补气养血、安神的功效。
5.桂圆汤:桂圆可以与其他食材一起煮汤,如桂圆红枣汤、桂圆银耳汤等。这些汤品不仅美味,而且具有很好的养生功效。
6.桂圆酒:将桂圆与白酒或黄酒一起浸泡,可以制成桂圆酒。桂圆酒具有补血养颜、强身健体的作用。
7.桂圆甜品:桂圆可以作为甜品的配料,如桂圆蛋糕、桂圆布丁等。这些甜品不仅美味,而且营养丰富。
红枣是一种营养丰富的食物,含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,尤其以维生素C和铁质含量较高。
2.干枣:新鲜红枣可以晒干或烘干制成干枣,便于保存和携带。干枣可以作为零食直接食用,也可以用来泡水、煮粥或煲汤。
3.煮粥:红枣可以与大米、小米等谷物一起煮成粥,如红枣小米粥、红枣八宝粥等,既美味又营养。
4.煲汤:红枣可以加入各种汤品中,如鸡汤、排骨汤等,增加汤的甜味和营养价值。
5.泡水:将几颗红枣放入热水中浸泡,可以制作成红枣茶,简单方便,适合日常饮用。
6.甜品:红枣可以作为甜品的配料,如红枣糕、红枣蛋糕、红枣布丁等,增加甜品的营养价值和风味。
7.炖品:红枣可以与肉类一起炖煮,如红枣炖鸡、红枣炖排骨等,不仅增加食物的风味,还能提供额外的营养。
8.烘焙:红枣可以用于烘焙,如制作红枣面包、红枣饼干等,增加烘焙食品的营养价值。
莲子是一种营养丰富的食材,含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,尤其是钾和钙的含量较高。莲子具有补脾益肾、养心安神的功效。
1.莲子粥:将莲子与大米或小米一起煮成粥,可以加入适量的红枣、桂圆等食材,增加粥的营养和口感。莲子粥具有很好的养心安神、补脾益肾的效果。
2.莲子汤:莲子可以与银耳、红枣等食材一起煮汤,如银耳莲子汤,具有滋阴润燥、养颜美容的功效。
3.莲子炖品:莲子可以与鸡肉、排骨等肉类一起炖煮,如莲子炖鸡,不仅味道鲜美,还能补中益气、养心安神。
4.莲子甜品:莲子可以用来制作各种甜品,如莲子羹、莲子糕等,这些甜品不仅美味,而且营养丰富。
5.莲子茶:将莲子与茶叶一起泡水饮用BD半岛,可以制作成莲子茶,具有清心安神、养颜美容的效果。
6.莲子粉:莲子可以磨成粉,与面粉、糖等混合制成莲子粉,可以用来做糕点或直接冲泡饮用。
银耳,又称为白木耳,是一种营养丰富的食用菌,含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质,尤其是胶原蛋白含量较高,对皮肤有很好的滋养作用。
1.银耳羹:银耳羹是最常见的食用方式之一。将银耳泡发后撕成小朵,加入适量的冰糖、红枣、枸杞等,慢火炖煮至银耳变得黏稠,口感滑爽。银耳羹不仅美味,而且具有很好的润肺养颜功效。
2.银耳汤:除了银耳羹,银耳也可以用来煮汤。可以与排骨、鸡肉等食材一起炖煮,制成银耳排骨汤或银耳鸡汤,既美味又营养。
3.银耳粥:将银耳与大米或小米一起煮成粥BD半岛,可以加入适量的红枣、莲子等,增加粥的口感和营养价值。
4.凉拌银耳:将泡发好的银耳撕成小朵,用开水焯水后沥干,加入适量的蒜末、醋、香油、盐等调味料拌匀,制成凉拌银耳,清爽可口。
5.银耳甜品:银耳可以作为甜品的配料,如银耳雪梨、银耳桃胶等,这些甜品不仅美味,而且具有很好的美容养颜效果。
6.银耳茶:将银耳与茶叶一起泡水饮用,可以制作成银耳茶,具有清热解毒、润肺养颜的功效。
黑豆是一种营养丰富的豆类,含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质,尤其是铁质和钾的含量较高。黑豆具有补肾益气、养血润燥的功效。
1.黑豆浆:将黑豆洗净后浸泡数小时,然后用豆浆机或破壁机打成豆浆。黑豆浆不仅美味,而且营养丰富,适合早餐饮用。
2.黑豆粥:将黑豆与大米或小米一起煮成粥,可以加入红枣、桂圆等食材,增加粥的营养和口感。黑豆粥具有很好的补肾益气、养血润燥的效果。
3.黑豆汤:黑豆可以与排骨、鸡肉等食材一起炖汤,制成黑豆排骨汤或黑豆鸡汤,既美味又营养。
4.黑豆糕:将黑豆磨成粉,与面粉、糖等混合制成黑豆糕,可以作为甜点食用。
5.黑豆沙:将黑豆煮熟后,加入适量的糖和水,制成黑豆沙,可以作为甜品食用。
6.黑豆粉:将黑豆磨成粉,可以用来做面包、饼干等烘焙食品的配料,增加食品的营养价值。
7.黑豆饭:将黑豆与大米一起煮成饭,可以加入适量的蔬菜和肉类,制成营养均衡的黑豆饭。
告别闺蜜我直接在网上下单了这些食材,希望今年我也能养出白净透亮的皮肤,当然皮肤美白不仅需要关注饮食,还需要综合考虑其他因素,就比如防晒,紫外线是导致皮肤变黑和老化的主要因素之一。保持皮肤的水分充足对于美白同样重要。均衡饮食、充足的睡眠、适量的运动和避免吸烟和过度饮酒,都有助于维持皮肤健康和美白。
美白是一个渐进的过程,需要耐心和持续的护理。同时,保持健康的生活方式和良好的护肤习惯,这样才能健康的美白。
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